Ejercicios individuales sin el uso de la pared, con un balón por cada atleta Aqui te dejo una serie de ejercicios de voleibol a realizar de forma individual, en pareja, en tríos, con o sin red, con o sin pared. Ejercicios sin desplazarse: – Botar el balón en el suelo y bloquearla con las manos …
Ejercicios de voleibol individuales, por pareja, en tríos, en equipo Leer más »
El bloqueo en voleibol Una visión general sobre mi idea de sistema de bloqueo con lectura y las habilidades necesarias para ser excelente en el bloqueo en voleibol. DEFINICIÓN DEL BLOQUEO EN VOLEIBOL El bloqueo en el deporte del voleibol es una jugada defensiva (es muy importante que tus jugadoras entiendan esto, ya que la …
ZAPATILLAS DE VOLEIBOL ASICS En voleibol, el juego de los pies es muy importante. Por eso es importante tener las zapatillas adecuadas para tu juego y hoy te hablaré de las Zapatillas de voleibol ASICS. Este artículo te proporcionará información sobre algunas de las zapatillas de voleibol ASICS, con análisis y recensiones y una lista …
Definición de la organización del equipo Lo primero es lo primero. Cuando hablo de organización del equipo, no me refiero exclusivamente a cosas fuera de la pista. De administración del equipo hablo en este post. Más bien, estoy hablando de lo que podríamos llamar trabajo en equipo. Sin embargo, me inclinaría por decir que va …
Permítanme primero ser claro acerca de lo que estoy hablando aquí. Cuando digo que el talento es un requisito para el éxito como entrenador, básicamente lo que digo es que el entrenador con los mejores jugadores tiende a ganar. Es posible que tenga un pensamiento inmediato de que un buen entrenador puede hacer que sus …
Si estás iniciando como entrenador/a y tienes un grupo de niños de 10-12 años, quizás te pueda interesar conocer algún ejercicio para poder luego aportar variables y aumentar, así, tu abanico de posibilidades. Aqui te dejo una serie de ejercicios de voleibol para niños. 1.TOQUE DEL BALÓN CON EL PUÑO Cada niño con un balón …
10 libros para entrenadores Así como para mantener una forma física excelente tenemos que entrenar al menos 3 veces a la semana, no entiendo como muchos entrenadores se lanzan en la difícil tarea sin un «entrenamiento» previo basado en estudios sobre el liderazgo, la gestión de grupos, la empatía y otras cualidades que tenemos que …
Una de las grandes dudas que tenemos a la hora de entrenar tiene que ver con el aprendizaje del voleibol en nuestras atletas. Tenemos libros y preparamos ejercicios, vemos videos y entramos en la pista con una idea de entrenamiento, pero luego sabemos que no es tan fácil convertir la teoría en la práctica. Te …
Los tiempos muertos (Time Out) en voleibol «Si en los tiempos muertos no sabes que decir, pide paciencia…» Mira. Echa un vistazo en la web, observa algún partido donde tienes la oportunidad de escuchar a los entrenadores durante los tiempos muertos (Time Out) en voleibol y muchas veces oirás la palabra «paciencia» o «calma», como …
Es jueves 26 de agosto, hoy se termina la fase de grupos de los Europeos de voley femenino 2021 y España ya está de vuelta para casa. De 18 selecciones, pasan a la siguiente ronda 12, o sea, solo quedan fuera 2 de cada grupo y puede que haya selecciones que pasarán con sólo 3 …
Consideraciones sobre el papel de la selección española de voleibol en los Europeos 2021 Leer más »
El saque en voleibol El saque en voleibol representa el fundamento con el que se empieza el juego, pero al mismo tiempo es la primera opción de ataque de un equipo. Cada vez más, de hecho, se tiende a especializar los atletas en este fundamento, para poder complicar la recepción adversaria y, por consiguiente, sus …
Técnicas del voleibol explicadas Ya que las técnicas del voleibol explicadas son variadas y los movimientos para aprenderlas no son nada fáciles (de hecho, casi nunca solemos repetir movimientos similares en nuestro día a día fuera de la pista), hoy quiero explicarte una a una las diferentes técnicas o fundamentos del voleibol para poder tener una …
Jugadora de voleibol alta o técnica? Muchas veces, sobre todo en primavera y verano, al momento de abrir nuestro club a nuevas jugadoras, los entrenadores se ponen esta pregunta: ¿seleccionar una jugadora de voleibol alta o una técnica? Lo cierto es que es muy probable que cuando vengan a la pista, para muchas de ellas, …
Entrenamiento de la resistencia en voleibol a través de ejercicios aeróbicos Todos los ejercicios que, de forma, incorrecta, se definen como aeróbicos, deben ser finalizados al entrenamiento de la recuperación. De hecho, en voleibol, lo ideal sería eliminar todos aquellos ejercicios que prevén movimientos prolongados (como la carrera o bici estática) en favor de otros …
El entrenamiento en forma de circuito-Circuit Training es una técnica de entrenamiento especialmente indicado para la fuerza y en el voleibol es algo que se debe aplicar sin duda alguna. Este tipo de entrenamiento nació en Reino Unido en 1957 y de allí se llevó a todos los rincones del mundo gracias a los buenos …
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Sistema de voleibol con 4 receptores Siempre nos dicen que en voleibol, una vez llegados a juveniles, sólo se aplica un único sistema, que es el 5-1. Antes, pasamos por el sistema 6-0 (todas colocan cuando están en zona 3) y el sistema 4-2 (dos colocadoras, decidiendo si la delantera o la zaguera colocan o …
Ejercicios analíticos, sintéticos y globales en voleibol En este artículo trataré de enseñarte los elementos principales para organizar los ejercicios analíticos, sintéticos y globales en voleibol. Te mostraré cómo clasificarlos, su finalidad, la duración media, las tipologías, los criterios para elegir los más adecuados y los correctivos. Aunque hable en clave puramente de voleibol, puedes …
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3 ejercicios para mejorar tus piernas en voleibol ¿Como mejorar la prestación de nuestras jugadoras de voleibol? Cómo entrenar las piernas para que tengan más movilidad? En este artículo te presento 3 ejercicios para mejorar tus piernas en voleibol, pero también para mejorar la posición de defensa y recepción de tus jugadoras. Se trata de …
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Enseñar a aprender voleibol Cuando te preparas para ser entrenador o entrenadora de voleibol, debes tener en cuenta determinados principios de la ciencia que se llama aprendizaje motor. Hoy vamos a ver como enseñar a aprender voleibol para crear una jugadora completa. Todo lo que harás en un pabellón durante un entrenamiento deberá siempre ser …
¿Entrenamientos aburridos? Aquí tienes la solución! Como cada miércoles, vuelvo hoy a presentaros un nuevo tip para mejorar la forma de entrenar y sacar mayor provecho al tiempo limitado que tenemos los entrenadores en las pistas. Si te has perdido la newsletter de la semana pasada, donde hablo de cómo, a veces, una jugada a …
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