Entrenamiento en casa sin moverse. ¿No te lo crees? En este periodo en el que es practicamente imposible entenar en un gimnasio o en la pista con tus compañeras, nuestra casa se ha convertido en una fitness home de primer nivel. Vamos a ver como organizar un entrenamiento en casa sin moverse demasiado. ¿No te …
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Hoy te quiero explicar un sistema de juego innovador para el voleibol que he utilizado con buenos resultados. Todas las que entráis en este blog seguramente conoceréis las principales reglas y sistemas de juego de nuestro maravilloso deporte. Si así no fuera, te recomiendo leer los siguientes artículos: las rotaciones en el voleibol sistemas de …
Aprendizaje motor: bloques Vs random en el voleibol DEFINICIÓN DE APRENDIZAJE MOTOR El aprendizaje motor es el estudio sobre como las personas pueden adquirir competencias para la práctica de una actividad, un deporte. Vamos a ver como poder describir el aprendizaje motor en la aplicación de sistemas de entrenamiento por bloques Vs random en el …
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EL GOL DEL VOLEIBOL Como siempre digo a las niñas que inician en este maravilloso deporte que es el voley, lo que es el gol en el futbol es el remate en voleibol. ¡Nadie se apunta a jugar a voley para defender, menos para sacar: todos quieren atacar! Por supuesto habrá que enseñarles todos los …
Cuando entrenamos las categorías juveniles (pues infantiles, cadetes y juveniles) notamos como la batida y el remate representan casi siempre el principal obstáculo para el desarrollo completo de la atleta. Aquí te dejo algunos consejos y ejercicios para entrenar el remate en voleibol. Las causas pueden ser varias, por ejemplo, aprender la coordinación brazos/piernas que …
Ejercicios analíticos para entrenar el remate en voleibol Leer más »
Mejorar la velocidad de reacción en el voleibol INTRODUCCIÓN El voleibol es un deporte de velocidad, muy rápido, donde el balón puede llegar a alcanzar los 100km/h, la velocidad de reacción de un jugador en defensa suele ser de 300-500 milésimas de segundo y la distancia entre atacante y adversario en defensa no suele superar …
5 ejercicios para entrenar el remate en voleibol El voleibol es un deporte donde parece que no falte de nada: espíritu de equipo, enormes valores agonísticos, mucha técnica y también mucho mal olor de rodilleras. Vamos a ver 5 ejercicios para entrenar el remate en voleibol de base, aunque son solo ejemplos desde que empezar …
Hoy quiero hablaros de las rotaciones en el voleibol y de como un estudio exhaustivo de nuestra plantilla y del equipo adversario pueda permitirnos ajustar nuestra rotación para conseguir mejores resultados. Es importante tener en cuenta que como entrenadores de voleibol no podemos utilizar siempre y solo un único sistema de juego. Tenemos que esforzarnos …
Ejercicios de bloqueo en el voleibol Hoy os voy a sugerir 12 ejercicios para entrenar el bloqueo en voleibol, además de los que ya podéis encontrar en la sección de artículos específicos para este fundamento de nuestro amado deporte. EJERCICIO 1 En este ejercicio las jugadoras posicionadas en un lado del campo deberán tocar las …
TU MISMO DEBES DARTE UN FEEDBACK En la Wikipedia, se indica el feedback como “término inglés para retroalimentación, mecanismo por el cual una cierta proporción de la salida de un sistema se redirige a la entrada, con objeto de controlar su comportamiento”. Vamos a ver como aplicar el feedback en el voleibol. CONTEXTO Todos los …