Hoy quiero compartir contigo algunas reflexiones sobre el desarrollo de un/a colocador/a de voleibol. Si bien es cierto que puedes encontrar un estudio mucho más completo en mi libro, Construir una colocadora de voleibol, recientes conversaciones con amigos entrenadores me han animado a dejarte aquí estas consideraciones. ELEGIR UN COLOCADOR Tratamos mucho este tema en …
Ejercicios individuales sin el uso de la pared, con un balón por cada atleta Aqui te dejo una serie de ejercicios de voleibol a realizar de forma individual, en pareja, en tríos, con o sin red, con o sin pared. Ejercicios sin desplazarse: – Botar el balón en el suelo y bloquearla con las manos …
Ejercicios de voleibol individuales, por pareja, en tríos, en equipo Leer más »
En un artículo anterior que he escrito, sobre la diferencia entre sistema de entrenamiento por bloques Vs sistema random, me he atrevido a comentar que, para mí, el fundamento más importante en voleibol es la LECTURA. No hablo de leer unos cuantos libros al año para ser mejor jugador, sino aprender a leer, anticipar las …
Sistemas de recepción en el voleibol Después de haber escrito sobre los sistemas de defensa en voleibol y los sistemas de ataque en el voleibol, cierro la trilogía de los sistemas hablando de los sistemas de recepción en el voleibol. En el análisis del complejo KA1 en voleibol te hablé de como preparar tu recepción …
Después de haber analizado los imprevistos en el volebol (aquí el artículo si no lo has leído, te recomiendo leer primero ese y luego volver a este) y aplicado una metodología con la que suelo tener resultados satisfactorios, en este articulo quiero continuar con el análisis de la organización del juego, pasando a ver como …
Las 10 habilidades más sobrevaloradas del voleibol Después de varios estudios y de intercambiar opiniones y escuchar entrenadores de medio mundo, he podido notar como hay una increíble diversidad de criterios a la hora de elegir una jugadora de voleibol. No me malinterpretes, la diversidad enriquece y es buena para que el movimiento volei mejore, …
Las 10 habilidades más sobrevaloradas del voleibol Leer más »
La defensa de zona 6 en voleibol La defensa es, creo, de las gestualidades técnicas que menos se pueden uniformar (crear un modelo estándar) ya que deberemos adaptar siempre la posición del cuerpo y en el campo según el nivel de la categoría, según la procedencia de los ataques y según el nivel de nuestras …
El saque en voleibol El saque en voleibol representa el fundamento con el que se empieza el juego, pero al mismo tiempo es la primera opción de ataque de un equipo. Cada vez más, de hecho, se tiende a especializar los atletas en este fundamento, para poder complicar la recepción adversaria y, por consiguiente, sus …
3 ejercicios para mejorar tus piernas en voleibol ¿Como mejorar la prestación de nuestras jugadoras de voleibol? Cómo entrenar las piernas para que tengan más movilidad? En este artículo te presento 3 ejercicios para mejorar tus piernas en voleibol, pero también para mejorar la posición de defensa y recepción de tus jugadoras. Se trata de …
3 ejercicios para mejorar tus piernas en voleibol Leer más »
Enseñar a aprender voleibol Cuando te preparas para ser entrenador o entrenadora de voleibol, debes tener en cuenta determinados principios de la ciencia que se llama aprendizaje motor. Hoy vamos a ver como enseñar a aprender voleibol para crear una jugadora completa. Todo lo que harás en un pabellón durante un entrenamiento deberá siempre ser …
Ejercicios para el colocador en voleibol Hoy vengo a proponerte unos Ejercicios para el colocador en voleibol. El papel del colocador en voleibol es clave para que un equipo consiga los éxitos esperados. Para mí un buen colocador es aquel/la que consigue mejorar sensiblemente el juego de su equipo, convirtiendo en mejores jugadores a los …
Si ya has participado en un curso para entrenadores de voleibol, o como jugadora/r has tenido la suerte de encontrar un buen entrenador, seguramente ya sabrás que una temporada de voleibol se suele dividir en ciclos de entrenamiento. Vamos a ver de que se trata y cómo elaborar una programación anual de ciclos de entrenamiento …
La preparación física en voleibol juvenil Si tratas a una persona como si fuera lo que debería ser y podría ser, esa persona se convertirá en lo que debería ser y lo que podría ser (Goethe). Un entrenador me dijo esto un día, y mi forma de entender este deporte (pero también en otros ámbitos de …
Aprendizaje motor: bloques Vs random en el voleibol DEFINICIÓN DE APRENDIZAJE MOTOR El aprendizaje motor es el estudio sobre como las personas pueden adquirir competencias para la práctica de una actividad, un deporte. Vamos a ver como poder describir el aprendizaje motor en la aplicación de sistemas de entrenamiento por bloques Vs random en el …
Aprendizaje motor: bloques Vs random en el voleibol Leer más »
EL GOL DEL VOLEIBOL Como siempre digo a las niñas que inician en este maravilloso deporte que es el voley, lo que es el gol en el futbol es el remate en voleibol. ¡Nadie se apunta a jugar a voley para defender, menos para sacar: todos quieren atacar! Por supuesto habrá que enseñarles todos los …
Cuando entrenamos las categorías juveniles (pues infantiles, cadetes y juveniles) notamos como la batida y el remate representan casi siempre el principal obstáculo para el desarrollo completo de la atleta. Aquí te dejo algunos consejos y ejercicios para entrenar el remate en voleibol. Las causas pueden ser varias, por ejemplo, aprender la coordinación brazos/piernas que …
Ejercicios analíticos para entrenar el remate en voleibol Leer más »
Mejorar la velocidad de reacción en el voleibol INTRODUCCIÓN El voleibol es un deporte de velocidad, muy rápido, donde el balón puede llegar a alcanzar los 100km/h, la velocidad de reacción de un jugador en defensa suele ser de 300-500 milésimas de segundo y la distancia entre atacante y adversario en defensa no suele superar …
Hoy en día, sobre todo en voleibol femenino, podemos ver como la defensa juega un papel fundamental a la hora de ganar set reñidos. Entrenar el ataque representa el primer paso para poder ganar a la mejor defensa. Si bien es verdad que el elemento de juego que más puntos da sigue siendo el KA1 …
20 ejercicios de preparación física para voleibol Al comienzo de cada temporada los entrenadores de equipos modestos, que no se pueden permitir tener un preparador físico ni mucho menos tener al equipo entrenando 6 días a la semana, intentamos buscar soluciones para ofrecer una adecuada preparación física de base y que incluya elementos aerobicos que …
20 ejercicios de preparación física para voleibol Leer más »
Ejercicios de bloqueo en el voleibol Hoy os voy a sugerir 12 ejercicios para entrenar el bloqueo en voleibol, además de los que ya podéis encontrar en la sección de artículos específicos para este fundamento de nuestro amado deporte. EJERCICIO 1 En este ejercicio las jugadoras posicionadas en un lado del campo deberán tocar las …
