Entrenamiento para aumentar la masa muscular

Cuando hablamos de entrenamiento para aumentar la masa muscular enseguida nos viene a la cabeza aquel tio “armario” que vemos en la playa y al que le tenemos mucha envidia. En realidad hay que considerar que el músculo es un PATRIMONIO de salud y fuerza que tenemos que preservar a lo largo de la vida. Leer másEntrenamiento para aumentar la masa muscular[…]

¿Que comer antes del entrenamiento?

La pregunta sobre que comer antes del entrenamiento no es tan sencilla como parece. De hecho se trata de algo bastante complejo, cuya respuesta varía según el perfil de cada uno. Si es verdad que una alimentación excelente debe ser a la base de un atleta (me refiero a cereales integrales, mucha verdura, grasas sanas, Leer más¿Que comer antes del entrenamiento?[…]

¿Que comer después del entrenamiento?

Si sigues está página serás consciente de que el entrenamiento es parte de mi vida y los artículos que comparto tienen que ver con actividad física para un bienestar que repercute en nuestra vida diaria. Pero cuando hablamos de entrenamiento, cualquiera que sea aunque aquí se hable de voleibol, tenemos que tener presente también el Leer más¿Que comer después del entrenamiento?[…]

Los 4 errores que te impiden perder peso

Hoy quiero compartir mi experiencia tanto personal sobre mi mismo como de profesional siendo entrenador, sobre los 4 errores fundamentales que impiden perder peso, en una atleta como en una persona que realiza una vida bastante sedentaria. DISPENDIO ENERGETICO Antes de empezar a hablar de los errores que se comenten quiero comentarte algo sobre el Leer másLos 4 errores que te impiden perder peso[…]

Historia del voleibol

Seguramente te habrás preguntado en algún momento como nació este magnifico deporte al que estamos enganchados, aquí te dejo unas lineas para repasar un poco y ver cual es la causa principal de que te pases muchos fines de semana en pabellones de medio país. El voleibol (inicialmente bajo el nombre de Mintonette) nació el 9 Leer másHistoria del voleibol[…]

El metodo de entrenamiento en el voleibol

QUE ENTENDEMOS POR “METODO” DE ENTRENAMIENTO Podemos definir “método” la herramienta a través de la cual se realizan las tareas y se cumplen los objetivos de cada entrenamiento. Nuestra tarea y objetivo como entrenadores consiste en cruzar un río y alcanzar el otro lado de la ribera, lo medios pueden ser un pequeño bote improvisado Leer másEl metodo de entrenamiento en el voleibol[…]

3 Apps para encontrar empleo en España y en el extranjero

Después de haber aprendido como utilizar todo el potencial de Linkedin (si te has perdido el articulo, échale un vistazo https://www.ninoversace.com/que-deberias-hacer-ahora-en-linkedin-si-tienes-20-anos/) tendremos un perfil con muchas mas visualizaciones que nos abrirá las puertas a mas ofertas de empleo, en España y en el extranjero. Al mismo tiempo pasamos horas buscando nuevas oportunidades sin saber muy bien Leer más3 Apps para encontrar empleo en España y en el extranjero[…]

Los videojuegos para la educación. ¿Aún crees que solo sirven para perder el tiempo?

Hace poco mas de 2 años, durante la celebración de la primera Jornada Internacional de acceso a la información promovida por la UNESCO, un joven italiano daba un discurso sobre su experiencia en el mundo de los video juegos. Su discurso comienza con una frase de estas que te dejan pensativo y despiertan el clásico Leer másLos videojuegos para la educación. ¿Aún crees que solo sirven para perder el tiempo?[…]

Le gestión del error en el voleibol

Le gestión de los errores representa uno se los aspectos mas concretos de la vida de pabellón de los entrenadores. Se trata, en realidad, de saber individuar de forma correcta los errores mas importantes que cometen nuestras jugadoras y construir un itinerario didáctico que permita corregirlos y mejorar en el corto y medio plazo. Yo Leer másLe gestión del error en el voleibol[…]

La gestión del grupo en el voleibol femenino

Gestionar el grupo: unas pocas lineas sobre el sector femenino. Gestionar un equipo femenino suele ser tarea mucho mas complicada que hacer lo mismo con uno masculino.  De base se nota que las chicas no notan la competición para tener un sitio en el equipo, son mucho mas sensibles en temas extra deportivos y esto Leer másLa gestión del grupo en el voleibol femenino[…]

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