Análisis de mitad de temporada

Estamos en diciembre/enero y la mayoría de las ligas llegan a su ecuador, con descansos de hasta incluso un mes (inoportunos) y posibilidad de poder analizar nuestros equipos y trazar nuevos sistemas de entrenamientos que puedan aportar beneficios. Convencido de que la Ley de Pareto se pueda aplicar en el deporte y, por supuesto, en Leer másAnálisis de mitad de temporada[…]

Ejercicios específicos para colocadores

Antes de leer los ejercicios te recomiendo echar un vistazo a nuestro articulo sobre como la altura de la colocadora no siempre es sinónimo de resultados  1.360º para colocadores Se necesitan 2 colocadoras, 1 central, 1 receptora, 1 libero, 1 entrenador, bolas y 2 asistentes. El entrenador desde zona 5 del otro campo lanza una Leer másEjercicios específicos para colocadores[…]

Entrenar la central a la FAST en el voleibol (ataque a un pie)

Ataque de la central: la Fast La FAST o pata o ataque a un pie (como he escuchado en España) es un esquema de ataque que realiza la central, con un primer tiempo o un segundo tiempo, y tiene como diferencia peculiar el salto a un solo pie. Al tratarse de un ataque muy rápido Leer másEntrenar la central a la FAST en el voleibol (ataque a un pie)[…]

10 curiosidades sobre Wilfredo León

Wilfredo León representa, sin duda, el jugador del momento en la elite del voleibol masculino. Por supuesto no es el único “monstruo” de este deporte pero ahora mismo yo personalmente le considero el mejor en su posición. Viene de Cuba aunque juegue con Polonia (Su mujer es polaca, ojalá hubiera sido española, jeje), mide poco Leer más10 curiosidades sobre Wilfredo León[…]

Sesión física para un equipo femenino de voleibol

En mi experiencia como jugador y como entrenador he vivido el entrenamiento como 3 diferentes momentos: calentamiento fuera del campo, entrenamiento técnico/táctico en el campo, estiramientos fuera del campo. La primera fase la realizo siempre al menos 20 minutos antes del comienzo de la fase técnico/táctica, ya que en muchos casos no tenemos mas de Leer másSesión física para un equipo femenino de voleibol[…]

Entrenamiento específico para el libero

Desde la introducción del Libero ha habido muchas corrientes de pensamiento sobre su utilidad o menos y por supuesto sobre su papel a la hora de diseñar un entrenamiento así como durante el partido. Personalmente considero que en infantiles y cadetes no es necesario tener un libero ya que todas las jugadoras deberían tener un libero Leer másEntrenamiento específico para el libero[…]

El efecto halo en el deporte: cuando la mente nos ayuda a ganar

Si es verdad que siempre escribo que una buena preparación física, táctica y técnica te permite poder tener éxito en el deporte, hoy te hablaré de ese pequeño porcentaje que siempre relacionamos con la suerte y que en muchas ocasiones nos da aquella ayuda final para rematar un partido. Lo que te voy a contar Leer másEl efecto halo en el deporte: cuando la mente nos ayuda a ganar[…]

Como entrenar la mente para ganar en el deporte

Conseguir el éxito en el deporte representa algo que todo el mundo busca, pero no es algo que todo el mundo encuentra. Se suele pensar que para ganar en el deporte es suficiente con tener un gran talento pero no es así, o bien, el talento ayuda pero por sí solo no sirve de mucho. Leer másComo entrenar la mente para ganar en el deporte[…]

Entrenar el bloqueo en el voleibol

Para entrenar un determinado fundamental de juego (en este caso hablaré del bloqueo) tenemos que tener en cuenta siempre el tipo de partido ideal que nuestro equipo jugará en su liga y no pasarnos de nivel o quedarnos cortos con ejercicios que resultan fáciles y poco estimulantes. Cuando hablamos de bloqueo no debemos considerarlo nunca Leer másEntrenar el bloqueo en el voleibol[…]

Entrenos para el Bloqueo

1.Entrenar un bloqueo que invada el campo adversario Colocamos una cuerda unos 30 cm por encima del borde superior de la red y la atamos a los lados (en los postes o en las banderillas o donde sea posible). El objetivo es que las jugadoras aprendan a saltar a bloqueo metiendo las manos y los Leer másEntrenos para el Bloqueo[…]

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